Anhnutri – Dinh dưỡng khoa học cho cuộc sống của bạn

Nếu bạn là một người mẹ có con nhỏ muốn tìm lại vóc dáng sau sinh hay sâu hơn là tìm lại chính mình nhưng

✗Đã từng thử các phương pháp từ ăn kiêng đến tập luyện đều rất mệt hoặc tốn thời gian vì làm mẹ đã đủ bận rồi

✗Đã từng nỗ lực để theo một chế độ ăn khắt khe, một hành trình cứng nhắc, phải bẻ cong lối sống để theo nhưng vẫn không thể duy trì

✗Phải kỉ luật khắc nghiệt để giảm được vài cân nhưng buông một cái lại về cân cũ hoặc tăng nhiều hơn trước

RECLAIM 28 chính là thứ bạn cần để KHÔNG PHẢI CỐ NỮA mà vẫn về dáng được.

Sự thật là

Phụ nữ sau sinh giảm cân thất bại không phải vì thiếu cố gắng, mà vì cố gắng quá sức.

Điều bạn cần là một cách đi nhẹ nhàng, linh động, nơi bạn chỉ cần hiểu bản chất của vấn đề, được hướng dẫn cách ăn, thực hành mỗi ngày để tạo thói quen và từ đó giảm cân bền vững.

Mình đã tạo ra RECLAIM 28 là chương trình đồng hành dinh dưỡng kết hợp tâm lý đặc biệt, nơi bạn không chỉ về dáng một lần mà trở thành người có vóc dáng thon mảnh TỰ NHIÊN & BỀN VỮNG.

Bí quyết thành công của RECLAIM 28 chỉ nằm ở 3 điều đơn giản

🪶

Ít tốn sức

Bạn không cần phải cố gắng tới kiệt sức để nhịn ăn hay ép mình ở phòng tập để giảm cân. Bạn cũng không cần một thực đơn khắt khe hay cách tính calo phức tạp. RECLAIM 28 giúp bạn:

✓Tìm ra "điểm tắc" khiến bạn giảm mãi không được
✓Đưa cách ăn phù hợp với nhịp sống của bạn
✓Hiểu và thực hành những thói quen nền tảng để duy trì cân nặng và vóc dáng lâu dài để bạn không cần cố quá mà vẫn thấy kết quả

🎯

Tự chủ

Nếu bạn đã từng bị "cấm" ăn đủ thứ, luôn phải hỏi "ăn cái này có được không", hay rơi vào vòng lặp: ăn uống khắc nghiệt → giảm cân → thèm đủ thứ → ăn bù → tăng cân lại. Vấn đề không nằm ở bạn ăn gì, mà nằm ở cách bạn ăn. RECLAIM 28 không kiểm soát, ép cái này hay cấm cái kia mà giúp bạn:

✓Hiểu về dinh dưỡng và thực phẩm để tự quyết định những gì bạn muốn đưa vào cơ thể
✓Biết mình nên ăn gì, ăn như thế nào, nếu ăn sai thì điều chỉnh ra sao
→Chỉ khi hiểu và tự chủ việc ăn uống, bạn mới nắm quyền làm chủ vóc dáng của mình

♻️

Bền vững

Ngoài kia rất nhiều người dạy giảm cân, nhưng ít người dạy: làm sao để giữ cân không tăng lại. Vóc dáng không nằm ở con số trên bàn cân mà được quyết định bởi dinh dưỡng, lối sống, và cách bạn hiểu cơ thể mình. RECLAIM 28 không giúp bạn giảm cân siêu tốc mà giúp bạn:

✓Hiểu cơ thể, hiểu dinh dưỡng để không còn phải tham gia bất kì chương trình giảm cân nào nữa
✓Tạo thói quen trong ăn uống, sinh hoạt hàng ngày để duy trì vóc dáng
✓Hiểu bản chất của việc tăng-giảm cân, từ đó không còn nỗi sợ mỗi khi tăng cân nữa

5 bước trong RECLAIM 28

🔍

Bước 1

Find your baseline

Hiểu cơ thể và thói quen ăn uống hiện tại, tìm "điểm tắc" khiến bạn mãi không giảm

🎯

Bước 2

Set the goals

Đặt mục tiêu ngắn hạn, dài hạn và có thể đạt được

🥗

Bước 3

Adjust the meals

Chỉnh sửa các bữa ăn theo nguyên tắc cân bằng và đủ nhóm chất

📊

Bước 4

Track your habits

Điều chỉnh các thói quen nền: Uống nước, giấc ngủ, stress

⚖️

Bước 5

Own your balance

Thiết lập sự tự chủ trong ăn uống và kiểm soát cân nặng

SAU 28 NGÀY, BẠN SẼ

1-3kg

Giảm cân

2-4cm

Giảm số đo

1-3%

Giảm mỡ

≥1 size

Giảm size quần áo

✓Hiểu bản chất của việc tăng-giảm cân và biết điều gì khiến mình giảm mãi không được

✓Biết áp dụng cách ăn uống cân bằng cho mọi bữa ăn theo phương pháp 4 nhóm của Anhnutri

✓Tự duy trì các thói quen ăn uống hiện tại để tiếp tục về dáng mà không cần phụ thuộc vào coach

✅ AI NÊN THAM GIA?

RECLAIM 28 phù hợp với những người đã làm mẹ:

•Muốn giảm cân nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu
•Không thừa cân nhưng chiếc bụng sau sinh mãi chẳng bé lại
•Chưa có thời gian/động lực tập luyện
•Đã từng ăn uống rất khắt khe, có giảm nhưng không thể duy trì
•Muốn có phương pháp làm được ngay, không cần "lấy đà"
•Muốn đồng hành bằng sự nâng đỡ thay vì ép uổng, áp lực

✗ KHÔNG DÀNH CHO AI?

•Người muốn giảm cân cấp tốc
•Chỉ tập trung vào cân nặng, không quan tâm sức khỏe tổng thể
•Không sẵn sàng thay đổi thói quen hiện tại
•Luôn muốn phụ thuộc vào coach/sản phẩm hỗ trợ

BẠN SẼ NHẬN ĐƯỢC GÌ?

💬2 phiên khai vấn 1-1 (45–60 phút)

📖Tài liệu hướng dẫn ăn uống khoa học được biên soạn riêng

📅Check-in hàng tuần để theo dõi tiến trình

🍽️Chỉnh sửa bữa ăn 2 lần mỗi tuần

📞Tư vấn qua tin nhắn/cuộc gọi khi cần

Câu hỏi thường gặp

Chương trình có thực đơn sẵn không?

Không. Thay vì đưa bạn một thực đơn cố định, chương trình giúp bạn hiểu cách xây dựng bữa ăn cân bằng để có thể áp dụng linh hoạt mỗi ngày — dù bạn tự nấu, ăn ngoài hay đi ăn cùng gia đình.

Có cần dùng sản phẩm hỗ trợ không?

Không. Chương trình tập trung hoàn toàn vào thay đổi hành vi và thói quen ăn uống từ chính các bữa ăn hàng ngày. Bạn không cần và cũng không bị yêu cầu sử dụng bất kỳ sản phẩm hỗ trợ nào.

Sau 28 ngày có cam kết giảm bao nhiêu cân không?

Không có cam kết con số cụ thể. Vì đây không phải là một "gói giảm cân nhanh", mà là chương trình giúp bạn xây dựng thói quen ăn uống để giảm cân bền vững. Tuy nhiên, trung bình khách hàng giảm 1-3kg và 2-4cm vòng eo sau 28 ngày. Kết quả sẽ khác nhau tuỳ vào thể trạng và điểm xuất phát của mỗi người.

Chưa sinh con có tham gia được không?

Có. Chương trình phù hợp với nhiều đối tượng: phụ nữ sau sinh, phụ nữ chưa lập gia đình, nam giới, người lớn tuổi (U50-U60). Chỉ cần bạn muốn xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh và kiểm soát vóc dáng, bạn đều có thể tham gia.

Muốn tăng cân thì có tham gia được không?

Có. Tăng hay giảm cân đều xoay quanh việc cân bằng năng lượng (ăn vào – tiêu hao). Chương trình sẽ giúp bạn hiểu nguyên nhân vì sao bạn chưa tăng cân được và điều chỉnh lại cách ăn phù hợp với mục tiêu.

Không tập luyện thì có hiệu quả không?

Có. Hiệu quả của chương trình đến chủ yếu từ việc ăn đúng và ăn đủ. Khoảng 80% khách hàng RECLAIM 28 không tập luyện trong giai đoạn đầu, và chỉ bắt đầu tập sau khi cơ thể đã nhẹ hơn và có động lực hơn.

Có chính sách hoàn tiền không?

Có. Hoàn 100% nếu bạn thay đổi quyết định trước buổi khai vấn đầu tiên. Hoàn phần còn lại nếu bạn không hài lòng và muốn dừng chương trình. Hoàn phần còn lại nếu coach chủ động dừng chương trình khi bạn không còn phản hồi hoặc tương tác.

RECLAIM 28